| 花边元宝蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 花边元宝蒸饺热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于有氧运动211分钟消耗的热量...350 | |||||
花边元宝蒸饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（自己剁）（适量）、饺子皮（适量）、馅（牛肉芹菜香菇蒜苗姜米）（适量）、调料（盐老抽鸡精胡椒粉香油）（适量）
1/7. 调好牛肉馅！
2/7. 如图操作
3/7. 特写
4/7. 蒸，开锅十分钟
5/7. 不错吧！
6/7. 特写
7/7. 精致
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、益精气等功效；
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营养信息
- 花边元宝蒸饺热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克