| 馄饨皮做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1360千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 719克 | 馄饨皮做法热量/卡路里2609千卡 | |||
 热量2609千卡，相当于瘦身操442分钟消耗的热量...354 | |||||
馄饨皮做法的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（500克）、蜂蜜（根据自己口味添加）、食用油（500毫升）、芝麻（酌情添加）
1/9. 市场上买的现成馄饨皮。
2/9. 取一小沓，用刀子切三道口子
3/9. 每两张馄饨皮为一份，从中间那道口子里翻一下就出来花了。
4/9. 锅里放油。待油热了开始下翻好的点心花。
5/9. 油热下锅开始炸
6/9. 炸好的点心。最好在下面铺一层煎饼或者吸油纸。一定要多滤下油，因为有褶，里面容易存油。
7/9. 关键步骤，准备好蜂蜜和刷子。一定要买真蜂蜜，这样孩子老人吃了都不会咳嗽。
8/9. 一定要趁热刷蜂蜜。这样点心凉了蜂蜜不会太粘。也比较容易存放。
9/9. 成品。只刷一面蜂蜜。不会太甜。酥酥脆脆的特别好吃。如果有芝麻可以撒上一些熟芝麻。会更香。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养心、润肺补肾等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与茼蒿、胡萝卜、桑葚搭配；与米饭、生菜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、降血脂等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、预防高血压、滋补养生等功效；可与杏仁、枸杞子、梨搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨皮做法热量2609 千卡
- 脂肪149.9 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物151.6 克
- 钠8.6 毫克
- 钙784 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾386 毫克