| 简单 5分钟 芝士超多的早餐披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 176克 | 简单 5分钟 芝士超多的早餐披萨热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于吹喇叭212分钟消耗的热量...120 | |||||
简单 5分钟 芝士超多的早餐披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
早餐面包片（1片）、番茄酱（适量）、芝士（随便你喜好）
1/7. 一片普通的早餐面包 ，不甜的那种最好
2/7. 随便多少番茄酱，我喜欢一口有 一口没有的 变化 ，所以 乱挤的，另外，若喜欢黑胡椒 或者什么奇怪口味 现在都可以放。
3/7. 大量芝士，哇咔咔。补钙啦！
4/7. 普通烤箱，上下火，大概5分前后。烤箱火力不同 ，随时关注
5/7. 完成品哦，不比买的差哦
6/7. 另外：如果喜欢吃黑胡椒口味，就加黑胡椒，加点青椒圈。喜欢加火腿，就加火腿。喜欢吃虾，先把虾放锡纸上烤了， 然后放面包上再烤。喜欢吃水果披萨一样可以。随便你创造吧。 我还是喜欢多多滴芝士加番茄酱。每天的早餐，百吃不厌！
7/7. 加了火腿黑胡椒后滴披萨，我老公喜欢这样吃
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促进消化、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、促进代谢等功效；与羊肉、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单 5分钟 芝士超多的早餐披萨热量423 千卡
- 脂肪23.81 克
- 蛋白质27.44 克
- 碳水化合物28.65 克
- 钠39584.6 毫克
- 钙848 毫克
- 铁5 毫克
- 钾105 毫克