| 蒸红枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 698克 | 蒸红枣热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于民族舞265分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸红枣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）、纯净水（适量）
1/6. 将新鲜的红枣洗净。
2/6. 放入碗内，加冰糖适量。
3/6. 直接上蒸笼蒸熟。
4/6. 蒸熟的红枣晾凉。
5/6. 两勺蜂蜜一勺水兑成蜂蜜水。
6/6. 倒入蒸好的红枣上，即可食用
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、保肝护肝、治疗高血压等功效；可与白菜、黄豆、南瓜搭配；与海蟹、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、清热除火等功效；可与高粱、五味子、银耳搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、橙子、梨搭配；与李子、米饭、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蒸红枣热量1192 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物242.7 克
- 钠9.2 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾553 毫克