| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳板跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟猪头肉（适量）、熟米饭（适量）、鸡蛋（看米饭的量）
1/3. 把鸡蛋打碎然后跟米饭搅匀
2/3. 每一粒米都被鸡蛋包住
3/3. 猪头肉先在油里炒一下，然后倒入米饭炒到米饭变干就好了，放点盐，出锅，好香
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、清热解毒等功效；可与干贝、茼蒿、黄豆搭配；与味精、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克