| 素萝卜丝糯米圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 105千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 700克 | 素萝卜丝糯米圆子热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于水中有氧健身操26分钟消耗的热量...240 | |||||
素萝卜丝糯米圆子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米湿粉（750克）、萝卜（700克）、食用油（适量）、麻油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/11. 准备好食材
2/11. 萝卜洗净，擦成丝，葱洗净切碎。
3/11. 萝卜丝里放盐，抓揉几下，挤去水份
4/11. 锅里油热，放葱，姜，蒜末爆香，关火。
5/11. 放入萝卜丝，加盐，鸡精，
6/11. 麻油，胡椒粉，搅拌均匀
7/11. 把湿糯米粉揉匀，分成相同的小块，搓圆
8/11. 在糯米粉里包入萝卜馅，搓圆，
9/11. 在蒸锅里放适量水，垫上玉米叶，放入糯米圆子
10/11. 用大火蒸10分钟
11/11. 用小火蒸8分钟，闷1分钟即可。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利便、胃肠蠕动等功效；可与火腿、排骨、肥牛搭配；与人参、木耳、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素萝卜丝糯米圆子热量105 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克