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素萝卜丝糯米圆子

素萝卜丝糯米圆子的热量和减肥功效

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素萝卜丝糯米圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
萝卜105千卡15千卡0.8克0.24克
总量700素萝卜丝糯米圆子热量/卡路里105千卡
水中有氧健身操 热量105千卡,相当于水中有氧健身操26分钟消耗的热量...240

素萝卜丝糯米圆子的做法共11个步骤

食材主料/辅料

糯米湿粉(750克)、萝卜(700克)、食用油(适量)、麻油(适量)、盐(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、鸡精(适量)、胡椒粉(适量)
素萝卜丝糯米圆子的做法图解1

1/11. 准备好食材

素萝卜丝糯米圆子的做法图解2

2/11. 萝卜洗净,擦成丝,葱洗净切碎。

素萝卜丝糯米圆子的做法图解3

3/11. 萝卜丝里放盐,抓揉几下,挤去水份

素萝卜丝糯米圆子的做法图解4

4/11. 锅里油热,放葱,姜,蒜末爆香,关火。

素萝卜丝糯米圆子的做法图解5

5/11. 放入萝卜丝,加盐,鸡精,

素萝卜丝糯米圆子的做法图解6

6/11. 麻油,胡椒粉,搅拌均匀

素萝卜丝糯米圆子的做法图解7

7/11. 把湿糯米粉揉匀,分成相同的小块,搓圆

素萝卜丝糯米圆子的做法图解8

8/11. 在糯米粉里包入萝卜馅,搓圆,

素萝卜丝糯米圆子的做法图解9

9/11. 在蒸锅里放适量水,垫上玉米叶,放入糯米圆子

素萝卜丝糯米圆子的做法图解10

10/11. 用大火蒸10分钟

素萝卜丝糯米圆子的做法图解11

11/11. 用小火蒸8分钟,闷1分钟即可。

食材功效信息

萝卜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒、利便、胃肠蠕动等功效;可与火腿、排骨、肥牛搭配;与人参、木耳、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 素萝卜丝糯米圆子热量105 千卡
  • 脂肪0.24 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物2.7 克
  • 24 毫克
  • 21 毫克
  • 12.5 毫克
  • 170 毫克

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