| 糯米八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 糯米八宝饭热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于哑铃237分钟消耗的热量...180 | |||||
糯米八宝饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、红枣（2个）、核桃仁（2个）、银杏果（10颗）、葡萄干（1把）、山楂糕（2个）、豆沙（50克）、果脯（2个）、桂圆（2个）
1/9. 糯米、红枣、核桃仁、银杏果、葡萄干、果脯等备料
2/9. 糯米在水中浸泡6个小时后沥干水分备用
3/9. 笼屉内放上屉布，放入糯米，大火蒸30分钟
4/9. 取小碗，抹上猪油
5/9. 处理好的红枣核桃果脯桂圆等铺在碗底
6/9. 再依次铺上一层糯米饭、一层山楂糕、一层豆沙、一层糯米饭
7/9. 大火蒸60分钟
8/9. 蒸好后，倒扣在盘子上
9/9. 香甜的糯米八宝饭就完成了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、壮气提神、补虚等功效；可与红豆、鸭肉、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米八宝饭热量710 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克