| 咖喱饭-每个人都会爱上的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 505克 | 咖喱饭-每个人都会爱上的热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于乡村舞79分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱饭-每个人都会爱上的的做法共17个步骤
食材主料/辅料
1/17. 准备好所有需要的材料
2/17. 平时用的咖喱也就是超市随便买的，这次的咖喱口感不错，朋友日本带来的，挺喜欢的，上次做了一次就一直惦记在这里说再做一次，不能浪费掉
3/17. 我用的大鸡腿，剁成很小均匀的块儿，锅里放入适量的冷水，剁好的鸡腿入锅，放入适量的料酒去腥味儿
4/17. 水开后稍煮，捞去浮沫，再用温水冲干净沥水备用
5/17. 胡萝卜去皮洗净切小粒儿备用
6/17. 洋葱也一样切四方小粒儿
7/17. 土豆切小块洗去淀粉，用水浸泡一下不会变色
8/17. 锅里倒入适量的油，小火放入洋葱，大蒜末姜末炒香
9/17. 再下入鸡块一起翻炒
10/17. 在下入胡萝卜片炒片刻
11/17. 倒入少许料酒，生抽，盐，和白糖炒匀
12/17. 倒入适量的热水，不需要放太多，因为切得都比较小块了。。
13/17. 汤汁剩三分之一多一点的时候放入土豆块，我喜欢土豆煮的软一点，三分之一的时候倒入咖喱粉，如果买的是膏状的可以先用清水调成糊状，我一般直接丢锅里，哈哈，搅拌均匀，稍微煮几分钟就好啦。。。
14/17. 我觉得下午刚打扫好卫生满屋子的咖喱香，陶醉
15/17. 每次做的时候我都会多吃好多饭，平时的话饭量太小了
16/17. 自己做的酱黄瓜
17/17. 也许是寻常，才让人再踏实不过，每日有温暖萦绕，于是我们热爱餐桌。用心做出一道道有爱的菜肴，虽然家常却最珍贵，因为美食，感谢与你们遇见。又一年相伴，新年快乐！祈祷新的一年大家事事如意，美姐姐致！！[礼物][礼物][礼物]
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、促消化等功效；可与莴笋、比目鱼、绿豆芽搭配；与白酒、西红柿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、降血压、防癌等功效；可与牛肉、排骨、西葫芦搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、和中养胃等功效；可与豇豆、黄瓜、醋搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进血液循环、增进食欲、开胃等功效；
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营养信息
- 咖喱饭-每个人都会爱上的热量354 千卡
- 脂肪6.91 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物93.69 克
- 钠73.7 毫克
- 钙207 毫克
- 铁34.54 毫克
- 钾1258 毫克