| 芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻粉 | 克 | 305千卡 | 610千卡 | 20克 | 50克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 380克 | 芝麻汤圆热量/卡路里1506千卡 | |||
 热量1506千卡，相当于吃东西753分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻汤圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、温水（170克）、黑芝麻粉（50克）、白糖（30克）
1/10. 300克糯米粉兑170克热水或者温水，用筷子边倒水边和面！用手揉均匀即可
2/10. 揪一块面团，中间压一凹槽
3/10. 用芝麻粉和白糖调匀，用小勺子挖一勺，稍微轻轻压一下
4/10. 给面团收口
5/10. 把面团在手心捏紧！
6/10. 把元宵在两掌心搓圆，就可以啦！
7/10. 成品，吃不完可以存冰箱冷藏，下次吃起来就方便多了！
8/10. 水煮滚，下元宵，刚开始下锅时记得轻轻晃动锅，避免汤圆不沾锅！
9/10. 汤圆浮起来再煮2分钟就可以吃了！
10/10. 装好，可以了哦！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾暖胃、止汗等功效；可与枣（鲜）、桑葚、桂花搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻汤圆热量1506 千卡
- 脂肪51 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物199.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克