| 家常红烧牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | 3.4克 | 1.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 620克 | 家常红烧牛肉热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于摩托艇运动447分钟消耗的热量...150 | |||||
家常红烧牛肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 牛肉洗净 可先切大块泡于水中 将血水尽量泡出。后切成2-3公分小块。放于锅中加水没过煮沸后，加入少许料酒，继续煮3-5分钟。
2/9. 将牛肉块取出，洗净浮沫，沥水。
3/9. 炒锅内加油烧热后爆香姜（切略大块微压碎）蒜（直接用2-3枚蒜瓣），加入郫县豆瓣酱炒香（最好用不粘锅，否则郫县豆瓣酱易粘锅）
4/9. 倒入牛肉块翻炒，加入酱油（最好用美味鲜，可略多些，就不用放盐了 豆瓣酱也是咸的）
5/9. 放入王守义十三香 继续翻炒
6/9. 加入冰糖3-5粒
7/9. 加入沸水后，移入高压锅
8/9. 高压锅炖煮20-30分钟后 大火收汁就好了。收汁过程中可试试咸淡，如果淡了可加盐，如果咸了也好办：汁不用收完，肉块先盛出，汁也不浪费，煮面、煮菜时加入特别香。我用这牛肉汁煮了牛肉面味道棒极了
9/9. 我的番茄牛肉面：番茄切块炒熟，加水及美味牛肉汁，制成汤汁。面条煮熟后捞入汤中，加些小青菜，重点是加入极好吃的红烧牛肉块哟
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、止渴止涎、增长肌肉等功效；可与香芋、芥蓝、南瓜搭配；与红螺、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
郫县豆瓣酱的热量85千卡（每100克）；具有有利于生长发育、促进肠蠕动、消除水肿等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、温肺止咳、杀菌等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与龙须菜、马齿苋、火腿搭配；与草菇、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与银杏、石榴、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 家常红烧牛肉热量1118 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质36.67 克
- 碳水化合物150.2 克
- 钠85.8 毫克
- 钙95 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾920 毫克