| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 287克 | 饺子热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于跑步138分钟消耗的热量...480 | |||||
饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、聪（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 把适量的肉剁碎，再加入碎聪和适量的盐、味精。
2/5. 把弄好的肉放到碗里【最好准备一小碗清水，易包】，开始包啦！
3/5. 这是包完的一盆猪肉饺子【包的比较丑再加上光线不太好】
4/5. 依次把饺子放到锅里，开中火大约煮个九分钟，就能吃了【还没来的及煮，今晚除夕夜，明早当早餐吃了。】
5/5. 听说醋小姐和饺子先生更配哦~QAQ
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、润肌肤等功效；可与圆白菜、西瓜、韭菜搭配；与牛里脊、雪梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 饺子热量1103 千卡
- 脂肪30.86 克
- 蛋白质16.66 克
- 碳水化合物26.45 克
- 钠10098.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾320 毫克