| 酱拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 酱拌豆角热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于堆肥19分钟消耗的热量...300 | |||||
酱拌豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（200克）、大蒜（适量）、麻汁（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、香油（少许）、醋（适量）、生抽（适量）
1/9. 锅中烧开水将豆角放入，加些许盐略焯
2/9. 然后捞出过凉
3/9. 沥干水分后切长段
4/9. 放入大碗中
5/9. 鲜红辣椒跟大蒜分别洗净切碎
6/9. 麻酱盛入碗中，加入适量盐
7/9. 再加少许香油、醋，搅拌均匀成酱汁备用
8/9. 将蒜末、红辣椒、酱汁倒入碗中
9/9. 加些许盐、生抽搅拌均匀即可
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、和五脏、抗肿瘤等功效；可与冬瓜、土豆、木耳搭配；
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营养信息
- 酱拌豆角热量94 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克