| 猪肉白菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 655克 | 猪肉白菜饺热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于有氧操263分钟消耗的热量...280 | |||||
猪肉白菜饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1B）、大葱（2小把）、姜（1块）、白菜（半颗）、十三香（1/4包）
1/6. 现成肉馅~一磅左右
2/6. 半颗白菜，剁碎腌制去水
3/6. 大葱和姜切碎混合~
4/6. 五花肉馅，白菜，葱姜，放盐，十三香，酱油混合搅拌。
5/6. 买现成的饺子皮，包好后~
6/6. 热腾腾的新年饺子上桌啦！开吃~
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、降血压等功效；可与豆豉、海虾、樱桃搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、促进消化、驱散寒邪等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、帮助消化等功效；可与栗子、山楂、板栗搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 猪肉白菜饺热量1229 千卡
- 脂肪40.11 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物93.08 克
- 钠351.6 毫克
- 钙107 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾899.3 毫克