| 牛肉番茄酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 400克 | 牛肉番茄酱意大利面热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于搬东西47分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉番茄酱意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（250克）、西兰花（50克）、牛肉粒酱（50克）、意大利面（100克）
1/5. 总热水烫一下小番茄去皮，加入糖自制番茄酱
2/5. 加入牛肉酱，胡椒粉，
3/5. 水中加盐煮意大利面，8分钟，用水同时煮一下西兰花
4/5. 煮好的面加入酱料，继续搅拌
5/5. 最后装盘
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、减肥、抗衰老等功效；可与平菇、芥末、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉番茄酱意大利面热量118 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质4.34 克
- 碳水化合物19.63 克
- 钠28 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾391 毫克