| 麻辣花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 150克 | 麻辣花生热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡，相当于固定脚踏车122分钟消耗的热量...420 | |||||
麻辣花生的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生（150克）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、白糖（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/10. 花生用凉水浸泡一夜
2/10. 捞出后去皮放冰箱冷冻2小时
3/10. 锅内倒油，倒入冷冻的花生炸至表面金黄
4/10. 然后捞出沥油
5/10. 花生装盘中备用
6/10. 红辣椒切段，花椒备用
7/10. 锅内留少许底油，放花椒、红辣椒段炒香
8/10. 倒入花生翻炒
9/10. 出锅前撒盐、白糖
10/10. 再洒些黑胡椒粉调味即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、补脾、抗衰老等功效；可与苦菊、猪蹄、鲫鱼搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣花生热量851 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克