| 糯米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 413克 | 糯米球热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于跑步116分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红薯（200克）、红小豆（适量）、白糖（适量）
1/7. 先把红小豆煮成红豆沙，按照个人口味添加糖，至于选用什么祸，随意，我用的电砂锅
2/7. 家里剩一个红薯，太大不知道怎么吃，就突发奇想做了这个
3/7. 当然不需要全部放进去，放一些就可以了，我把红薯切大块然后再高压锅里蒸，蒸好后再捻成泥
4/7. 然后把糯米粉和红薯泥混合，揉成面团
5/7. 分成若干份
6/7. 包入调好的豆沙馅
7/7. 额…这是最后一步，也是最失败的一步，我选择了用烤箱烤，可烤好后全都塌了，如果下锅炸效果会好很多
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、减肥等功效；可与糙米、牛奶、米面搭配；与鸡胸肉、香蕉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米球热量924 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物188 克
- 钠3.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾991 毫克