| 简简单单的鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 724克 | 简简单单的鸡蛋饼热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于骑脚踏车422分钟消耗的热量...184 | |||||
简简单单的鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、青菜（三根）、鸡蛋（2个）、小麦面粉（2稀饭勺）
1/9. 胡萝卜切丁
2/9. 青菜切碎即可
3/9. 将面粉和鸡蛋放在一个盆子里面
4/9. 加水搅拌
5/9. 搅拌至这种偏向于液状，不要太稠！
6/9. 不粘锅里面放入适量的油，晃匀
7/9. 舀一稀饭勺的量放入锅内，尽可能铺匀
8/9. 四十秒用铲子掀开看看底部是否变为黄色，是的话，翻面
9/9. 两边都变为焦黄后，就可以出锅啦，如果有番茄酱，可以搭配番茄酱，味道更棒啊！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、促消化等功效；可与豆浆、西兰花、卷心菜搭配；与冬虫夏草、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与北极虾、桂圆肉、肥牛搭配；与桔子、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简简单单的鸡蛋饼热量1293 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物85.82 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克