| 麻酱葱花面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 125克 | 麻酱葱花面热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于循环训练55分钟消耗的热量...480 | |||||
麻酱葱花面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
挂面（尽量选园的）（适量）、芝麻酱（适量）、酱油（适量）、香葱叶（适量）、香油（适量）
1/2. 烧一锅清水，烧水时取一大碗，兑入适量芝麻酱和酱油，等水烧开了兑两勺开水到麻酱里，大概半碗
2/2. 剩下的清水加入适量的盐，煮适量的挂面，煮好后加到事先调好的汤里，撒上香葱叶，香油或者麻油，陈醋，辣椒油总之，喜欢什么味就加什么味好了，来吃吧
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有益肝养发、生津通乳、滋补养生等功效；可与油麦菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、促进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、滋补养生、抗衰老等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 麻酱葱花面热量443 千卡
- 脂肪109.83 克
- 蛋白质16.87 克
- 碳水化合物72.39 克
- 钠9910.1 毫克
- 钙221 毫克
- 铁12.13 毫克
- 钾741 毫克