| 甜辣酱炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 大白菜 | 克 | 24千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 419克 | 甜辣酱炒年糕热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于水上排球371分钟消耗的热量...180 | |||||
甜辣酱炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（300克）、甜辣酱（2勺）、大白菜（50克）、食用油（少许）
1/9. 大白菜洗净切碎备用，胡萝卜切条状备用，（里面蔬菜可以放你自己喜欢吃的，多放几种也没有事）年糕我在菜市场买的，新鲜的比较好吃，如果是冷冻的要用热水泡软备用。（之前在超市买的做出来不好吃，还有一股浓浓的气味，毕竟里面放了防腐剂。）
2/9. 我用的6月香的甜辣酱，看个人口味吧。
3/9. 锅里放少许油，把胡萝卜放进去，炒一下。
4/9. 放入大白菜，炒一下。
5/9. 在把年糕放进去炒一下。（不喜欢放甜辣酱的，做到这个一步，就加盐和鸡精调味一下，放一点糖，把年糕炒软，就可以出锅了哦，下次可以这样炒着吃。）
6/9. 放入2勺甜辣酱。
7/9. 放小半碗水煮
8/9. 自己品尝一下味道，如果不咸在加一点点盐和糖，喜欢吃酸的，可以加一点番茄酱，我加得，本人喜欢吃酸。
9/9. 年糕煮软，汤汁收到浓稠，出锅，味道不错的。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、美容益寿、护发明目等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解热除烦、促消化等功效；可与田螺、甜椒、瘦肉搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、高脂血症、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜辣酱炒年糕热量1112 千卡
- 脂肪100.65 克
- 蛋白质6.57 克
- 碳水化合物45.21 克
- 钠150.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾451 毫克