| 儿子最爱的牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 852克 | 儿子最爱的牛排热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于棒球214分钟消耗的热量...300 | |||||
儿子最爱的牛排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛排（1块）、黑胡椒（适量）、黄油（1块）、草莓（3个）
1/4. 黄油入锅，牛排七分热油下锅
2/4. 来回翻转，中小火
3/4. 出锅摆盘
4/4. 儿子非常享受在品尝！
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、止渴止涎、滋养脾胃等功效；与田螺、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、促消化、解毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、降血脂、止渴等功效；可与酸奶、山楂、牛奶搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿子最爱的牛排热量1068 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质26.41 克
- 碳水化合物13.01 克
- 钠1271.3 毫克
- 钙123 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾636 毫克