| 披萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 披萨酱热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于背部训练95分钟消耗的热量...210 | |||||
披萨酱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
橄榄油（适量）、西红柿（适量）、蒜末（适量）、披萨草叶（适量）、盐（适量）、红甜椒粉（适量）
1/1. 西红柿煮至起皮，然后拿出来去皮去籽，切成末。
2.油加热，放蒜末，炒有香味，放西红柿丁，不停的搅拌，放披萨草叶，盐和红甜椒粉。翻炒至浓稠时就ok了。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、抗衰老等功效；可与菜花、黄鱼、西兰花搭配；与南瓜、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降血糖、护肝等功效；可与生菜、排骨、龙须菜搭配；与大葱、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、调味等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨酱热量333 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠10056.6 毫克
- 钙107.7 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾512 毫克