| 教孩子学会的番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄沙司 | 克 | 112千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 406克 | 教孩子学会的番茄意面热量/卡路里1055千卡 | |||
 热量1055千卡，相当于手工活703分钟消耗的热量...90 | |||||
教孩子学会的番茄意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉馅（100克）、意面（200克）、番茄沙司（100克）、洋葱丁（100半个克）、蘑菇丁（2个）、盐（少许）
1/5. 意面提前用清水泡5、6分钟，再用开水煮。省火易熟。
2/5. 热锅凉油，肉末下锅翻炒（不易粘锅）
3/5. 加入洋葱丁、蘑菇丁继续翻炒，至变色
4/5. 倒入番茄沙司、盐。小火焖一下。
5/5. 淋在煮好的意面上
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与卷心菜、白菜、苋菜搭配；与首乌、菠菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、凉血平肝、降血压等功效；可与圆白菜、菜花、黄鱼搭配；与皮皮虾、地瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 教孩子学会的番茄意面热量1055 千卡
- 脂肪16.49 克
- 蛋白质28.92 克
- 碳水化合物119.9 克
- 钠11135.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.99 毫克
- 钾653 毫克