| pizza披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 316克 | pizza披萨热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于雪鞋行走124分钟消耗的热量...480 | |||||
pizza披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（10勺）、鸡蛋（1个）、高效发酵粉（2勺）、洋葱 青椒红椒（各1个）、培根或者鸡丁或者虾仁（随便你买其中一样就好）
1/9. 准备材料
2/9. 放高筋面粉10勺
3/9. 放一个鸡蛋，少许盐，适量糖，2小勺酵母
4/9. 放一点点水然后开始揉面，揉成团状后用保鲜膜封口开始发酵(我一般选择放进有点热度的锅内发酵)
5/9. 准备配菜
6/9. 将发酵好面团擀成饼状，然后把芝士洒在边缘裹好形成芝心，之后在饼上戳孔
7/9. 一层一层撒配料，切记最上面和最下面是芝士而且别撒出芝心外面
8/9. 放进已经加热的锅内，盖锅盖15分钟出锅
9/9. 大功告成
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与干贝、小米面、香椿搭配；与糖精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- pizza披萨热量991 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克