| 快手早餐/小吃-香煎孜然馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 380克 | 快手早餐/小吃-香煎孜然馒头热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于冲浪688分钟消耗的热量...108 | |||||
快手早餐/小吃-香煎孜然馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（1只）、椒盐（适量）、孜然粉（适量）、食用油（少许）
1/4. 你需要的主要食材，忘了po鸡蛋哈
2/4. 将馒头改刀为1cm左右的小方块，鸡蛋磕到碗里打散，将馒头粒倒入碗中，充分糊上鸡蛋液
3/4. 不粘锅放入少许油，热锅，将裹好蛋液的馒头放入锅中，中火煎至外表金黄，撒上椒盐粉和孜然粉调味，翻炒均匀即可~
4/4. 出锅~搭配香浓豆浆或花茶都可以噢
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、润肺补肾、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与百合、小米、荠菜搭配；与糖精、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血脂、预防糖尿病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手早餐/小吃-香煎孜然馒头热量1239 千卡
- 脂肪118.51 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物98.32 克
- 钠327.22 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克