| 韭菜鱼肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼柳 | 克 | 717千卡 | 232千卡 | 14.66克 | 12.29克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 549克 | 韭菜鱼肉饺子热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于垒球194分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜鱼肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼柳（适量）、韭菜（适量）、火龙果榨汁和的面（适量）
1/7. 鱼柳切馅，加入盐和蚝油。
2/7. 加入油和好。把韭菜切成馅加入。
3/7. 火龙果皮榨汁和面，醒好切成小剂子。
4/7. 擀皮。包馅。
5/7. 包成饺子。
6/7. 煮。
7/7. 鲜香美味啊。
食材功效信息
鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、清热解毒、滋补健胃等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、温中行气、补肾温阳等功效；可与基围虾、虾、鸡蛋搭配；与牛里脊、虾皮、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鱼肉饺子热量777 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质16.749999 克
- 碳水化合物20.52 克
- 钠856 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾811 毫克