| 番茄肉酱意大利宽面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄酱 | 克 | 24千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 636克 | 番茄肉酱意大利宽面热量/卡路里1574千卡 | |||
 热量1574千卡，相当于单板滑雪250分钟消耗的热量...378 | |||||
番茄肉酱意大利宽面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 〔酱料准备〕把口蘑切碎，红绿尖椒，洋葱，蒜子，培根切粒。
2/14. 番茄碎罐头翻出150g 。
3/14. 开火把蒜末爆香 。
4/14. 加入口蘑碎，红绿尖椒粒，洋葱粒，以及培根粒，一起爆香 。
5/14. 倒入番茄碎罐头，再加入番茄酱，适量糖调味 。最后加入罗勒叶碎。
6/14. 加入罗勒叶碎 。肉酱出锅啦 。
7/14. 〔配菜准备〕口蘑切片 。红绿尖椒，洋葱切细丝 。
8/14. 培根切粗条，煸香 。
9/14. 口蘑等蔬菜也煸香 。
10/14. 烧开水，放意面下锅 。加适量盐煮八分钟 。
11/14. 意面煮熟后沥干水捞出 。
12/14. 与肉酱配菜等凉拌 。
13/14. 摆盘上桌 。撒上罗勒叶碎 。开餐啦?
14/14. 棒棒棒哟?
食材功效信息
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、预防便秘、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、帮助消化等功效；可与大蒜、小米、苹果搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、抗衰老、清热生津等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意大利宽面热量1574 千卡
- 脂肪52.98 克
- 蛋白质95.16 克
- 碳水化合物119.84 克
- 钠41086.2 毫克
- 钙264 毫克
- 铁29.49 毫克
- 钾4865 毫克