| 上汤金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 上汤金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于瑜伽24分钟消耗的热量...150 | |||||
上汤金针菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
史云生高汤（半盒）、金针菇（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、盐（适量）
1/7. 主料
2/7. 青红椒切碎
3/7. 锅中倒入史云生清鸡汤，烧开
4/7. 将洗净的金针菇放入，略煮一下
5/7. 随后捞出，连汤一起倒到碗里（可以在碗底放一片生菜，摆盘用）
6/7. 锅里放适量油，炒香青红椒，并放入一点盐调味
7/7. 淋在金针菇上就可以了
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与西兰花、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克