| 海鲜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 135千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 485克 | 海鲜意大利面热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于攀岩26分钟消耗的热量...660 | |||||
海鲜意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（250克）、虾仁（5个）、鱼肉卷（2个）、青红椒，洋葱，小葱（少许）、番茄沙司（少许）、鸡精，盐，白醋，白糖（少许）
1/5. 鱼肉卷切圆片，青红椒切丝，洋葱切丝，小葱切段。图片上忘了放小葱了
2/5. 大火锅里加入适量水烧开后加入意大利面煮至九分熟（8分钟左右）加入虾仁和鱼肉卷再煮一分钟左右漏瓢沥干水备用。
3/5. 中火锅里加入少许油，烧至三成熟加入青红椒丝，洋葱丝，小葱段，翻炒均匀，再加入备用的意大利面和少许水翻炒均匀。
4/5. 调味放入少许鸡精，盐，白醋，白糖，番茄沙司，大火翻炒均匀即可。
5/5. 成品
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、降血压、提高性欲等功效；可与龙须菜、大白菜、娃娃菜搭配；与水芹菜、山药、芹菜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、生津止渴、预防高血压等功效；可与黄鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与猪肝、鱼肉、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜意大利面热量287 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质12.94 克
- 碳水化合物38 克
- 钠1046.8 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾324 毫克