| 米汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 米汉堡热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于洗衣服134分钟消耗的热量...129 | |||||
米汉堡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、白菜切丁（适量）、肉丁（适量）、香菇丁（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 白菜切丁（基本上都用梗）。
2/8. 肉丁和香菇丁。
3/8. 3种材料混合，加点盐和鸡精调味。
4/8. 再加点面粉（1点就够了）。
5/8. 用手将材料压成小圆饼，下锅煎。
6/8. 中途翻次面（整合得不够好）。
7/8. 米饭也用手压成相应的小圆饼。
8/8. 将煎好的圆饼夹在米圆饼中间就行了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米汉堡热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克