| 五彩鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 豌豆 | 克 | 167千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 350克 | 五彩鸡丁热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡，相当于吹长号162分钟消耗的热量...210 | |||||
五彩鸡丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、红黄彩椒（100克）、豌豆（50克）、姜（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、蚝油（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/7. 准备好原材料（鸡胸肉、彩椒、青豌豆）
2/7. 将鸡肉切丁，用少许油、料酒、淀粉、盐、胡椒粉，腌制10分钟左右
3/7. 热锅下油，下姜蒜爆香
4/7. 下鸡肉大火快速翻炒
5/7. 翻炒到鸡肉变白
6/7. 加入彩椒和青豆，并加入调料（生抽、盐、蚝油），翻炒至熟后装盘。
7/7. 好看，好吃，好心情！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、调月经、温中益气等功效；可与豇豆、油菜、板栗搭配；与糯米、鲍鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩鸡丁热量566 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质39.7 克
- 碳水化合物68.3 克
- 钠44.1 毫克
- 钙100 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1161 毫克