| 好吃的咖喱馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 4千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 298克 | 好吃的咖喱馅饼热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于扎马步57分钟消耗的热量...240 | |||||
好吃的咖喱馅饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
羊肉（2克）、白皮洋葱（1个）、土豆（1个）
1/12. 和面，我直接用的凉水，稍微软一点，然后放在太阳下醒一两个小时。 为防止面干了，面上放一块湿的干净布。
2/12. 用黄油把炒洋葱。
3/12. 炒成透明色。 这样洋葱的丑味就没有了。 还有黄油的香味。
4/12. 洋葱放凉。把土豆丁和肉放在一起。
5/12. 我用的是这种咖喱粉。 也可以用别的。
6/12. 放入咖喱粉、五香面、盐、一点点酱油。 咖喱粉多放些，一定要量大。
7/12. 都准备停当。
8/12. 开包。
9/12. 我是用电饼铛煎的。 两面刷油煎三分钟到入一点点开水，继续煎三四分钟就可以出锅了。
10/12. 配了一碗海带味增汤。
11/12. 成品。
12/12. 特写。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、补肝明目、益劳损等功效；可与白果、辣椒、刀豆搭配；与梅干菜、海螺、竹笋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、抗衰老等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的咖喱馅饼热量229 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠72.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾745 毫克