| 杏鲍菇肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 杏鲍菇肉酱面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于擦地221分钟消耗的热量...228 | |||||
杏鲍菇肉酱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、自制杏鲍菇肉酱（适量）、鸡蛋（1只）、盐（5克）
1/3. 第一步，起锅放水煮面，冷水下面条，煮沸了就加半碗冷水继续煮，煮至面条熟透。
2/3. 面条熟透了捞起来，然后再磕鸡蛋下去煮。
3/3. 鸡蛋熟了捞起来，拌上自己的拌面酱～淋上几滴麻油～吃货的世界就是这么简单。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、防细菌感染等功效；可与韭菜、紫菜、菠菜搭配；与豆奶、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇肉酱面热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克