| 黄豆猪手汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 黄豆猪手汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于风帆冲浪运动148分钟消耗的热量...180 | |||||
黄豆猪手汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪手（适量）、黄豆（适量）、枸杞（适量）、生姜（适量）、盐（适量）
1/12. 主料备用。
2/12. 黄豆泡发。
3/12. 切成块的猪手，焯水。
4/12. 冲洗干净。
5/12. 高压锅内放入泡好的黄豆、生姜片和适量的水。
6/12. 放入猪手。
7/12. 盖好压力锅的盖子。
8/12. 炖至猪肉酥烂。
9/12. 枸杞泡发。
10/12. 下入泡好的枸杞，再炖五分钟。
11/12. 调入适量的盐。
12/12. 装盘即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、壮骨等功效；可与茄子、鸡蛋、红枣搭配；与猪里脊肉、猪蹄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆猪手汤热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克