| 西兰花胡萝卜芝士魔芋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 魔芋面 | 克 | 145千卡 | 68千卡 | 0.5克 | 4.4克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 310克 | 西兰花胡萝卜芝士魔芋面热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于柔道18分钟消耗的热量...600 | |||||
西兰花胡萝卜芝士魔芋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西兰花（50克）、胡萝卜（40克）、魔芋面（1份）、芝士意面酱（60克）、黑胡椒（少许）
1/7. 酱料包加热备用～
2/7. 西兰花胡萝卜用水煮熟～
3/7. 魔芋面用水煮一下～
4/7. 酱料半包放入面条拌匀～
5/7. 铺上西兰花和胡萝卜～
6/7. 撒上黑胡椒和一点点酱～完成
7/7. 味道不错的～
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进生长、清热解渴等功效；可与牛肉、墨鱼、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、利尿等功效；可与蜂蜜、菠菜、卷心菜搭配；与白酒、白萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
魔芋面的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、祛腥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西兰花胡萝卜芝士魔芋面热量179 千卡
- 脂肪9.01 克
- 蛋白质7.77 克
- 碳水化合物27.76 克
- 钠1158 毫克
- 钙130 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾366 毫克