| 鸡蛋早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 214克 | 鸡蛋早餐饼热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于跳舞31分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡蛋早餐饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、葱（适量）、胡萝卜（适量）
1/2. 鸡蛋打碎，加入葱花，胡萝卜碎末，盐，充分搅拌。
2/2. 小火，油适量，煎至两面金黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与明虾、玉米、韭菜搭配；与田鸡、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、抗菌等功效；可与后腱牛肉、猪血、双孢菇搭配；与蜂蜜、香豆腐干、素肚相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、促消化等功效；可与卷心菜、鲈鱼、豆浆搭配；与白酒、苹果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋早餐饼热量150 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物14.12 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克