| 米饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 651克 | 米饭煎饼热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于蛙泳48分钟消耗的热量...600 | |||||
米饭煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、米饭（一大碗）、圆白菜（小半头）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、香油（适量）
1/5. 胡萝卜擦丝、圆白菜切细丝
2/5. 白米饭
3/5. 胡萝卜擦丝、圆白菜切细丝，白米饭放在一起
4/5. 加一个鸡蛋搅拌匀，加入盐和香油调味拌匀
5/5. 取一些拌好的饭团成团后，压成小饼放入油锅中，煎至金黄就好了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、促消化等功效；可与菠菜、狗肉、黄豆搭配；与山楂、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、益精强志、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、祛结气等功效；可与西红柿、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与生菜、玉米、韭菜搭配；与牛奶、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭煎饼热量477 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质18.06 克
- 碳水化合物40.12 克
- 钠231.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾292 毫克