| 宝宝辅食-番茄土豆排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1210克 | 宝宝辅食-番茄土豆排骨粥热量/卡路里2186千卡 | |||
 热量2186千卡，相当于仰泳312分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝辅食-番茄土豆排骨粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（手抓一把）、排骨（一根）、土豆（半个）、番茄（半个）、砂锅（2个）
1/6. 抓一把大米，洗净，用水浸泡一个小时，然后用汤勺压碎
2/6. 排骨洗净，水煮一遍，水开后倒掉，半熟的排骨冲洗干净，再用清水小火煮汤
3/6. 土豆、番茄切丁，土豆切丁后洗一遍，去除多余淀粉
4/6. 排骨汤（只要汤）勺入另外一个锅，加入米、土豆，小火熬煮，煮到土豆差不多熟，加入番茄丁
5/6. 继续小火煮，记得用勺子不断搅拌，不然会粘锅
6/6. 煮好啦，开吃吧！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、润肠通便等功效；可与红薯、黑米、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、止消渴等功效；可与萝卜、山楂、茄子搭配；与杏仁、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、美容护肤等功效；可与牛腩、牛里脊、豆角搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、抗癌、促进消化等功效；可与茭白、蜂蜜、圆白菜搭配；与南瓜、土豆、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-番茄土豆排骨粥热量2186 千卡
- 脂肪25.7 克
- 蛋白质28.3 克
- 碳水化合物100.6 克
- 钠58.2 毫克
- 钙876 毫克
- 铁49.5 毫克
- 钾1164 毫克