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瓦煲煲鱼肉粥

瓦煲煲鱼肉粥的热量和减肥功效

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瓦煲煲鱼肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香米559千卡335千卡8克1克
鱼肉365千卡123千卡18克5.5克
总量464瓦煲煲鱼肉粥热量/卡路里924千卡
拖地板 热量924千卡,相当于拖地板264分钟消耗的热量...210

瓦煲煲鱼肉粥的做法共10个步骤

食材主料/辅料

香米(适量)、鱼肉(适量)、调味鱼(适量)、猪肝(适量)、香葱(适量)、精盐(适量)、食用油(适量)
瓦煲煲鱼肉粥的做法图解1

1/10. 鱼肉去刺,放进搅拌机里打成鱼肉泥。

瓦煲煲鱼肉粥的做法图解2

2/10. 鱼肉泥。

瓦煲煲鱼肉粥的做法图解3

3/10. 香米淘冼数遍放进砂锅里,再放适量的鱼泥,加上点点精盐,姜米,清水烧开,再关中火慢煮1小时。

瓦煲煲鱼肉粥的做法图解4

4/10. 香米淘冼数遍放进砂锅里,再放适量的鱼泥,加上点点精盐,姜米,清水烧开,再关中火慢煮1小时。

瓦煲煲鱼肉粥的做法图解5

5/10. 煮好的米粥。

瓦煲煲鱼肉粥的做法图解6

6/10. 猪肝切丁。

瓦煲煲鱼肉粥的做法图解7

7/10. 香葱切段。

瓦煲煲鱼肉粥的做法图解8

8/10. 切好的猪肝丁倒进油锅里炒片刻。加入精盐,香葱炒香待用。

瓦煲煲鱼肉粥的做法图解9

9/10. 炒好的猪肝丁倒进煲好的鱼肉粥里即成。

瓦煲煲鱼肉粥的做法图解10

10/10. 瓦煲鱼肉粥即成。

食材功效信息

香米的热量335千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进消化、中和胃酸、缓解胃痛等功效;可与黑米、白果、枇杷搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

鱼肉的热量123千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与倭锦苹果、红玉苹果、红富士苹果搭配;与番茄、番茄汁、番茄沙司相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 瓦煲煲鱼肉粥热量924 千卡
  • 脂肪6.5 克
  • 蛋白质26 克
  • 碳水化合物77.5 克
  • 1.8 毫克
  • 3 毫克
  • 0.2 毫克
  • 112 毫克

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