| 咖喱土豆鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 811克 | 咖喱土豆鸡热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于走路129分钟消耗的热量...390 | |||||
咖喱土豆鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、胡萝卜（一根）、土豆（一个）、洋葱（半个）、咖喱（若干）
1/4. 鸡洗净，斩小块，焯水后撩起晾一边待用
2/4. 洋葱，土豆，胡萝卜洗净切小块，爆炒后放一边待用
3/4. 鸡爆炒入锅，根据自己实际情况确定煮的时间，随后加入洋葱土豆胡萝卜，焖煮
4/4. 最后根据自己口味加入咖喱块，一道简单有好吃的美食就完成了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、利尿等功效；可与草鱼、狗肉、卷心菜搭配；与柠檬、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、健脾利湿等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、提神等功效；可与玉米、排骨、羊肉搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡热量838 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物36.74 克
- 钠85.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾828 毫克