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红糖核桃红枣馒头

红糖核桃红枣馒头的热量和减肥功效

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红糖核桃红枣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉1805千卡361千卡11.3克1.5克
红糖324千卡372千卡0.2克0克
酵母粉16千卡325千卡40.44克7.61克
核桃746千卡654千卡15.23克65.209999克
总量706红糖核桃红枣馒头热量/卡路里2891千卡
跑步 热量2891千卡,相当于跑步361分钟消耗的热量...480

红糖核桃红枣馒头的做法共7个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(500克)、红糖(10勺)、酵母粉(5克)、核桃(4颗)、小红枣(10颗)
红糖核桃红枣馒头的做法图解1

1/7. 关于红糖,两种加入方法。效果不同。一,把红糖溶解在酵母水里,这样是为了一些不喜欢红糖里的难溶解小颗粒的强迫症患者。二,像我一样把红糖直接加入面粉中,我就是那种喜欢带着颗粒的,颗粒揉的时候不化,但是蒸出来,带着深色的地方就是我的最爱。哈哈哈,大家自己选择

红糖核桃红枣馒头的做法图解2

2/7. 这是刚揉好的面团,看那些深色颗粒了么?就是没有化开的红糖粒子。我最爱。在揉面的过程中,我已经把切碎的红枣核桃都倒进去了。

红糖核桃红枣馒头的做法图解3

3/7. 盖上湿润的纱布,放在桌子上,发酵一晚上。因为天气冷,所以没放冰箱。

红糖核桃红枣馒头的做法图解4

4/7. 第二天早上起来,发酵了一倍大的面团,湿润,蓬松,超级棒~

红糖核桃红枣馒头的做法图解5

5/7. 特地拍一张蜂窝照。转到案板上开始切块

红糖核桃红枣馒头的做法图解6

6/7. 因为在家吃,所以没有刻意的做形状,就随意的切块。红糖是麻麻特地买的本地糖,特别香甜。比外面买的健康多了。

红糖核桃红枣馒头的做法图解7

7/7. 来张细节图。哈哈哈。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾暖胃、活血等功效;可与小米、小米面、荷兰豆搭配;与牛肉、皮蛋、牛里脊相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量654千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补虚强体、净化血液、防癌等功效;可与马蹄、豆浆、黑芝麻搭配;与白酒、野鸡肉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红糖核桃红枣馒头热量2891 千卡
  • 脂肪74.319999 克
  • 蛋白质67.17 克
  • 碳水化合物214.23 克
  • 86 毫克
  • 278 毫克
  • 6.28 毫克
  • 1696 毫克

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