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全麦海苔饼干

全麦海苔饼干的热量和减肥功效

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全麦海苔饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全麦粉158千卡226千卡1.67克1.67克
低筋粉283千卡354千卡9.4克1.4克
砂糖77千卡387千卡0克0克
全蛋液43千卡144千卡13.3克8.8克
总量200全麦海苔饼干热量/卡路里561千卡
登山摩托 热量561千卡,相当于登山摩托66分钟消耗的热量...510

全麦海苔饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

全麦粉(70克)、低筋粉(80克)、砂糖(20克)、全蛋液(30克)、大喜大海苔松(1袋(约15)克)、无盐黄油(75克)
全麦海苔饼干的做法图解1

1/12. 低筋粉提前过筛,然后和全麦粉、拌匀。

全麦海苔饼干的做法图解2

2/12. 把大喜大海苔松倒面粉里,如果嫌海苔松比较大块,可以隔着袋子用手捏一捏,把海苔松捏碎些使用。

全麦海苔饼干的做法图解3

3/12. 把海苔松和面粉拌匀备用。

全麦海苔饼干的做法图解4

4/12. 黄油室温软化,加入20克砂糖。

全麦海苔饼干的做法图解5

5/12. 用打蛋器稍微打发。

全麦海苔饼干的做法图解6

6/12. 分3次加入蛋液。

全麦海苔饼干的做法图解7

7/12. 每次都要充分搅匀后再加下一次蛋液。

全麦海苔饼干的做法图解8

8/12. 把面粉倒入打发的黄油中。

全麦海苔饼干的做法图解9

9/12. 用橡皮刮刀稍微拌合,过度搅拌会使做好的饼干不够疏松。

全麦海苔饼干的做法图解10

10/12. 用手捏成大小适中的团。

全麦海苔饼干的做法图解11

11/12. 将面团放入烤盘中,用手掌或者勺子背按扁,送烤箱烤制。

全麦海苔饼干的做法图解12

12/12. 烤制:(时间温度仅供参看,请以自家烤箱脾气调整)烤箱提前预热,200度,18-20分钟。烤好后放凉食用,非常酥松、香脆的一款饼干。

食材功效信息

全麦粉的热量226千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有补虚损、养胃、养心等功效;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、调整胃肠道、润肺生津等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有治喉痛、健脑益智、延缓衰老等功效;可与小米面、干贝、玉米搭配;与鹅、茶叶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 全麦海苔饼干热量561 千卡
  • 脂肪11.87 克
  • 蛋白质24.37 克
  • 碳水化合物246.78 克
  • 132.5 毫克
  • 57 毫克
  • 2.05 毫克
  • 156 毫克

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