| 馄饨 儿童辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 441克 | 馄饨 儿童辅食热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于编织325分钟消耗的热量...210 | |||||
馄饨 儿童辅食的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、馄饨皮（适量）
1/8. 首先呢买一点瘦肉，稍微带一丝丝的肥肉，口感更好更香。用擀面杖或者刀背，慢慢敲，敲成肉泥，期间加入几滴水，肉泥更粘更弹。
2/8. 敲成肉泥以后加入一点点特级初榨橄榄油。这个加不加其实看个人了哦。
3/8. 开始包～注意要把肉泥压平，更容易熟，也能粘住馄饨铺更好包（这个还是老爹路过看见我在包传授我的）
4/8. 四个角都往里折一下，轻轻按，不然会破
5/8. 很简单的
6/8. 完成！
7/8. 因为是宝宝吃的，所以没有加任何调料，自己这一代垃圾吃进嘴里太多，孩子们就尽量给他们力所能及的健康食品吧。
8/8. 给自己做了一碗试试，感觉不错，第一次做嘛。其实做菜很简单很快乐，家人的幸福就是我的幸福，好好享受这种乐趣吧。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润燥、补肾养血等功效；可与冬笋、小白菜、魔芋搭配；与香菜、羊肝、海螺相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、补虚损、养心等功效；
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营养信息
- 馄饨 儿童辅食热量1136 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质33.3 克
- 碳水化合物53.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克