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电饭煲手抓饭

电饭煲手抓饭的热量和减肥功效

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电饭煲手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
羊肉1015千卡203千卡14.6克3.9克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
孜然5千卡100千卡1克4克
4千卡59千卡2克0克
鸡粉13千卡224千卡13.2克5.1克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
啤酒111千卡43千卡0.46克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量1151电饭煲手抓饭热量/卡路里1357千卡
滑雪 热量1357千卡,相当于滑雪194分钟消耗的热量...420

电饭煲手抓饭的做法共8个步骤

食材主料/辅料

羊肉(500克)、胡萝卜(1只)、洋葱(1个)、孜然(5克)、盐(适量)、鸡粉(适量)、酱油(适量)、啤酒(1瓶)、姜(1块)、大葱(适量)、大蒜(1块)
电饭煲手抓饭的做法图解1

1/8. 羊肉,胡萝卜,洋葱,切块备用

电饭煲手抓饭的做法图解2

2/8. 热油加葱姜蒜煸炒

电饭煲手抓饭的做法图解3

3/8. 先加酱油后,再放易拉罐啤酒,

电饭煲手抓饭的做法图解4

4/8. 加入盐,加入胡萝卜炖至7成熟

电饭煲手抓饭的做法图解5

5/8. 放入洗好的米饭中

电饭煲手抓饭的做法图解6

6/8. 放入洋葱、孜然,搅拌

电饭煲手抓饭的做法图解7

7/8. 电饭煲正常焖

电饭煲手抓饭的做法图解8

8/8. 香喷喷,手抓饭完成

食材功效信息

羊肉的热量203千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾壮阳、益血、益气补虚等功效;可与豆腐、白萝卜、海参搭配;与何首乌、半夏、梅干菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、利尿、胃肠蠕动等功效;可与大米、鲈鱼、西兰花搭配;与茄子、水萝卜、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、杀菌、杀菌消炎等功效;可与玉米、小米、鸡蛋搭配;与蜂蜜、河虾、虾相克,同食可能会引起不适;

孜然的热量100千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有理气调中、散寒止痛、理气开胃等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、止血、提鲜等功效;与赤豆、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 电饭煲手抓饭热量1357 千卡
  • 脂肪14.5 克
  • 蛋白质46.46 克
  • 碳水化合物152.09 克
  • 15905.7 毫克
  • 256 毫克
  • 18.53 毫克
  • 1664 毫克

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