| 蚝豉菜干粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝豉 | 克 | 43千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 527克 | 蚝豉菜干粥热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于仰卧起坐118分钟消耗的热量...480 | |||||
蚝豉菜干粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蚝豉（三粒）、白菜干（适量）、猪骨（适量）、东北大米（适量）
1/3. 提前一天，把蚝豉，菜干洗干净再浸泡至软
2/3. 把蚝豉，白菜干切粒。（因为这是煮给宝宝吃的粥）
3/3. 把所有材料放置粥煲煮90分钟，再放大米煮40分钟，成粥后，下些许盐（也可以不下，因为蚝干自带一点咸味）。这样一碗既能补钙又清热下火，味道鲜甜的粥就要成了。
食材功效信息
蚝豉的热量56千卡（每100克）；具有增强性欲、提高性功能、恢复疲劳等功效；可与粳米、菠菜、发菜搭配；与啤酒、吴茱萸、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、补骨、养血健骨等功效；可与醋、米醋、葛根粉搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝豉菜干粥热量943 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质50.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克