| 糖醋双丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 284克 | 糖醋双丝热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于打猎17分钟消耗的热量...300 | |||||
糖醋双丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2个）、生菜（二片）、芝麻油（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/4. 胡萝卜洗净，去皮、 切成细丝放入一个大一点的碗里
2/4. 撒上盐拌匀后腌渍15分钟左右
3/4. 将已经腌软的胡萝卜用清水冲净，控干水分，生菜切丝
4/4. 加入白糖、醋、香油、味精，生菜丝，拌匀后即可食用
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、润肺祛痰等功效；可与莴笋、西瓜、羊排搭配；与柚子、红枣、茄子相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、驱寒利尿、镇痛催眠等功效；可与猪肝、豆腐皮、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋双丝热量87 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物14.26 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克