| 快手披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 274克 | 快手披萨热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于种花42分钟消耗的热量...270 | |||||
快手披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片面包（2片）、沙拉（适量）、番茄酱（适量）、火腿（适量）、青椒（半根）、芝士（2片）
1/3. 烤箱预热210度上下烤，切好火腿丁
2/3. 在面包片上刷一层番茄酱一层芝士酱，撒上火腿、青椒，然后在上面铺满芝士片。
3/3. 烤箱200度8分左右，观察别烤过，等着芝士化了就可以了，配杯牛奶香香滴！
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、养阴凉血、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与冬瓜、大蒜、萝卜搭配；与百合、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、减肥、促进消化等功效；可与猪肝、紫甘蓝、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手披萨热量188 千卡
- 脂肪5.31 克
- 蛋白质15.74 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠39973 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾440 毫克