| 咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 622克 | 咖喱牛肉热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于上下蹲304分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉粒（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、元葱（适量）、咖喱（3块）
1/3. 把所有材料切丁，油热后放入翻炒，然后添水炖烂
2/3. 然后加入咖喱，三小块就够啦，如果喜欢浓稠的，可以多放些，味道就会更重哦
3/3. 待咖喱都彻底融化搅拌均匀后，就可以出锅啦
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、调中等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、防癌等功效；可与圆白菜、蜂蜜、大米搭配；与茄子、柚子、白酒相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、促进血液循环、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱牛肉热量1216 千卡
- 脂肪28.9 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物161.4 克
- 钠386.7 毫克
- 钙625 毫克
- 铁32.35 毫克
- 钾2293 毫克