| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 30千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 380克 | 咖喱土豆热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于干砌墙86分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、胡萝卜（80克）、盐（8克）、咖哩粉（15克）、鸡精（2克）、白糖（3克）、水（200克）
1/4. 启动： 自动启动
时间： 0 S
温度： 0 ℃
将土豆 胡萝卜洗净去皮，切成约1.5厘米大小的块
2/4. 启动： 自动启动
时间： 60 S
温度： 180 ℃
将锅置于火上倒油烧热放入咖哩粉炒20秒土豆 胡萝卜
3/4. 启动： 自动启动
时间： 660 S
温度： 110 ℃
放入土豆 胡萝卜炒10秒后加水盐 糖大火烧开转小火加盖约10分钟,再开大火收汁加鸡精即
4/4. 启动： 自动启动
时间： 0 S
温度： 110 ℃
美味出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、美容护肤等功效；可与牛肉、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、帮助消化等功效；可与大米、西兰花、西瓜搭配；与山楂干、柚子、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆热量258 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克