| 黄油土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 黄油土豆块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于侧泳28分钟消耗的热量...480 | |||||
黄油土豆块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、罗勒叶（适量）、核桃仁（适量）、红洋葱（适量）、大蒜（适量）、海盐（适量）、现磨黑胡椒（适量）、黄油（适量）
1/7. 主料。
2/7. 土豆洗净切块粗块；
3/7. 以海盐、黑胡椒均匀调味，腹膜入微波炉高火加热7min（微波炉功率各有不同，以土豆块沙软为准）；
4/7. 预热锅子至中高温，放入黄油至铺满锅底；
5/7. 放入洋葱和切成薄片的蒜，煎至出香；
6/7. 放入土豆块和核桃仁，减至中小火慢煎；
7/7. 等待土豆块各面煎至焦糖色即可，缀以罗勒叶即可享用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、抗衰老等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油土豆块热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克