| 葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 葱油拌面热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于转呼啦圈151分钟消耗的热量...300 | |||||
葱油拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、葱（适量）、海天海鲜酱油（适量）
1/7. 根据自己食量煮面条，如果想吃到劲道好吃的面条，要常搅拌面条，不要离开太久哦，面坨了可不好吃。
2/7. 另起一锅加香油，炼熟后加葱段，小火煎香。葱可以煎焦一点，记得用小火。
3/7. 葱段煎好后捡出丢掉，留底油就好。
4/7. 油锅保持最小火，加适量海天海鲜酱油。（我试过很多牌子的酱油，这款做出来最好吃。）
5/7. 酱油咕嘟成这样就可以放面条进来啦。别小瞧这一步。整份面会比后来放酱油香很多。
6/7. 我是直接把面条放油锅里，如果不喜欢吃黏黏感觉的面的朋友，面条煮熟后过一道冷水再下到油锅里。
7/7. 拌均匀的面条装盘，撒上葱花，完工！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗癌、降低胆固醇等功效；可与牛肝菌、前腿牛肉、猪红搭配；与何首乌、内脂豆腐、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油拌面热量753 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠41 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾275 毫克